De izquierda a derecha: Leticia, Antonia, Karmele, Mentxu, Tamara, MariTe, Pepi y Rosana

Uno de los temas que tratamos fue qué hacemos para nuestro cuidado y bienestar personal. Y entre las actividades que realizamos se encuentran:

• cuidar la alimentación
• hacer ejercicio (estiramientos, caminar, natación, gimnasia…)
• quedar con las amigas para tomar café
• preguntarme qué quiero YO, qué me apetece a MÍ
• tener tiempo durante el día para hacer lo que me gusta (leer, aprender idiomas, ver la tele, navegar por Internet, escribir)
• participar en actividades culturales y asociativa
• relacionarme y conversar con otras personas
• viajar, conocer otros lugares y personas
• aprender a disfrutar de los momentos de soledad
• reir y hacer reir

Además de la crisis económico-financiera actual, existen numerosas crisis (enfermedades, miedos, escasez, muertes) diarias que son oportunidades de cambio y de transformación en nuestras vidas. Algunas claves que hemos indicado para superar las crisis cotidianas (resiliencia) son:

• Gestionar y organizar lo mucho o poco que haya para que siempre haya algo 
• Ser razonables en el consumo 
• Tener imaginación y ser creativas para gestionar los recursos escasos (pero está claro que sin huevos no es posible hacer una tortilla) 
• Admitir nuestras debilidades ¡¡¡Pedir ayuda!!! 
• Poner en valor nuestras habilidades (vulner[h]abilidades) 
• No vivir de las apariencias 
• Tener motivación para estar activas (motivacción) 
• Contener los nervios, pararse a pensar (qué quiero, qué recursos tengo, qué quiero lograr), tomar decisiones y ¡actuar! 
• Pensar «Con lo bien que estoy bien, y lo mal que se está mal»
• No ir en contra de mis principios
• Aprovechar las redes presenciales y virtuales de amistades, familiares… 
• Evitar distracciones (televisión, smartphones) 
• Utilizar las tecnologías con finalidad práctica y útil.