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Desde Agurain, algunas claves para estar bien y para superar las crisis cotidianas

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Desde Agurain, algunas claves para estar bien y para superar las crisis cotidianas

Durante esta semana en Agurain hemos estado conversando sobre distintos temas en el proyecto “Visibilidad y (Re)Conocimiento de los saberes de las mujeres del ámbito rural de Álava”.
De izquierda a derecha: Leticia, Antonia, Karmele, Mentxu, Tamara, MariTe, Pepi y Rosana

Uno de los temas que tratamos fue qué hacemos para nuestro cuidado y bienestar personal. Y entre las actividades que realizamos se encuentran:

  • cuidar la alimentación
  • hacer ejercicio (estiramientos, caminar, natación, gimnasia…)
  • quedar con las amigas para tomar café
  • preguntarme qué quiero YO, qué me apetece a MÍ
  • tener tiempo durante el día para hacer lo que me gusta (leer, aprender idiomas, ver la tele, navegar por Internet, escribir)
  • participar en actividades culturales y asociativa
  • relacionarme y conversar con otras personas
  • viajar, conocer otros lugares y personas
  • aprender a disfrutar de los momentos de soledad
  • reir y hacer reir

Además de la crisis económico-financiera actual, existen numerosas crisis (enfermedades, miedos, escasez, muertes) diarias que son oportunidades de cambio y de transformación en nuestras vidas. Algunas claves que hemos indicado para superar las crisis cotidianas (resiliencia) son:

  • Gestionar y organizar lo mucho o poco que haya para que siempre haya algo 
  • Ser razonables en el consumo 
  • Tener imaginación y ser creativas para gestionar los recursos escasos (pero está claro que sin huevos no es posible hacer una tortilla) 
  • Admitir nuestras debilidades ¡¡¡Pedir ayuda!!! 
  • Poner en valor nuestras habilidades (vulner[h]abilidades) 
  • No vivir de las apariencias 
  • Tener motivación para estar activas (motivacción) 
  • Contener los nervios, pararse a pensar (qué quiero, qué recursos tengo, qué quiero lograr), tomar decisiones y ¡actuar! 
  • Pensar “Con lo bien que estoy bien, y lo mal que se está mal”
  • No ir en contra de mis principios
  • Aprovechar las redes presenciales y virtuales de amistades, familiares… 
  • Evitar distracciones (televisión, smartphones) 
  • Utilizar las tecnologías con finalidad práctica y útil.
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